Ciało to niezawodna mapa doświadczeń naszego życia. Odczytanie tej mapy możliwe jest w każdej chwili, w każdym wieku. Warto zatem przyjrzeć się swemu ciału, zdiagnozować je, zobaczyć nasze słabe i mocne strony. Celem jest odkrycie tego, co w nas autentyczne, a co zwykle budzi zaufanie i zainteresowanie. Taki rekonesans umożliwi zmianę zachowań w życiu i podczas wszelkich publicznych wystąpień.
Kilka ćwiczeń najprostszych pozwala ciału się wyrazić, dotrzeć do emocji, otwiera głos, buduje energię ze sobą i słuchaczami.
UCZESTNIK/UCZESTNICZKA
zajecia indywidualne
CZAS
8 spotkań 1 h - 1,5h - 2h
1 spotkanie – diagnostyczne
2-8 spotkania terapeutyczne, każde poświęcone innemu punktowi energetycznemu. Najlepsze są spotkania co tygodniowe, ale to zależy od procesu, możliwe są więc spotkania nieregularne.
PRZEBIEG
8 spotkań to cykl podstawowy – lepiej go przejść w całości, ale możliwe są pojedyncze spotkania. Dobór elementów (poniżej spis) jest elastyczny, nacisk na jakiś element zależy od potrzeb osoby uczestniczącej i rozwoju w ramach cyklu.
METODY
Technika Alexandra
metoda przywracania wewnętrznej swobody ciała i ducha. Umożliwia powrót do stanu lekkości fizycznej i swobody psychiczno – emocjonalnej. technika ta nazywana jest również metodą reedukacji psychofizycznej. Pomaga posiąść na nowo naturalne umiejętności prawidłowego korzystania z możliwości własnego organizmu. Umiejętności, które zatracamy w toku życia na skutek pośpiechu, stresu i obaw, utrwalających tendencję do wkładania w wykonywaną czynność zbyt dużego wysiłku i niepotrzebnych napięć mięśniowych.
wizualizacja (wyobrażenie z medytacji)
ruch (masaż, taniec, gesty energii czakramów)
głos (rozwibrowanie głosu / wyśpiewywanie samogłosek)
oddech (4 rodzaje - żywioły, części ciała - np. brzuch)
Kilka ćwiczeń najprostszych pozwala ciału się wyrazić, dotrzeć do emocji, otwiera głos, buduje energię ze sobą i słuchaczami.
UCZESTNIK/UCZESTNICZKA
zajecia indywidualne
CZAS
8 spotkań 1 h - 1,5h - 2h
1 spotkanie – diagnostyczne
2-8 spotkania terapeutyczne, każde poświęcone innemu punktowi energetycznemu. Najlepsze są spotkania co tygodniowe, ale to zależy od procesu, możliwe są więc spotkania nieregularne.
PRZEBIEG
8 spotkań to cykl podstawowy – lepiej go przejść w całości, ale możliwe są pojedyncze spotkania. Dobór elementów (poniżej spis) jest elastyczny, nacisk na jakiś element zależy od potrzeb osoby uczestniczącej i rozwoju w ramach cyklu.
METODY
Technika Alexandra
metoda przywracania wewnętrznej swobody ciała i ducha. Umożliwia powrót do stanu lekkości fizycznej i swobody psychiczno – emocjonalnej. technika ta nazywana jest również metodą reedukacji psychofizycznej. Pomaga posiąść na nowo naturalne umiejętności prawidłowego korzystania z możliwości własnego organizmu. Umiejętności, które zatracamy w toku życia na skutek pośpiechu, stresu i obaw, utrwalających tendencję do wkładania w wykonywaną czynność zbyt dużego wysiłku i niepotrzebnych napięć mięśniowych.
wizualizacja (wyobrażenie z medytacji)
ruch (masaż, taniec, gesty energii czakramów)
głos (rozwibrowanie głosu / wyśpiewywanie samogłosek)
oddech (4 rodzaje - żywioły, części ciała - np. brzuch)
